男の価値は「ホルモン」で決まる。
少しコロナも終息しつつあり、飲食店でのお酒の提供も解禁されたことから、元同僚4人で会食をしたんです。
退職した時期は多少の違いはありますが、数年ぶりの再会です。
最初はやぁ～久しぶり！と経過報告が中心でしたが、徐々に病気やケガなどの体調不良が話題の中心となりました。
共通する話題と言えば！
・なんだか元気が出ないよね！
・遣る気が起のらないよなぁ～
・1日中、家の中でゴロゴロ・・・
・着るものやスタイルに気を使わなくなったよな！
・セックスレスだし、夫婦の会話もないよね！
全て、あるある・・・
そこで、少し勉強した男性ホルモンについて披露！
これらの体調不良や気持ちの衰えは、男性ホルモンである「テストステロン」の減少のせいなんだって！
このテストステロンの分泌は20歳代をピークに、その後加齢とともに、だんだん減るそうなんだってよ！
男性ホルモン「テストステロン」とは
テストステロンは男性ホルモンの一種であり、男の場合、約95％が睾丸（精巣）の中で、残る5％が副腎で、合成・分泌されているらしいよ！
そのテストステロンは、
・筋肉の量を増やしたり強度を高めて筋肥大させる造血作用
・男性としての機能の維持
・集中力やリスクを取る判断をするなどの高次精神機能
・内臓脂肪やメタボリック症候群、骨密度
に関係してそうよ！
特に筋肉を増やそうとして、筋トレなどをしている人にとっては、テストステロンは必要不可欠なんだって！、
テストステロンの分泌が減少すると
身体的な症状としては
・過度な疲労感や倦怠感
・性欲低下やED（勃起障害）といった男性機能の低下
・不眠や肩こり
などの症状がみられる。
精神的な症状には
・気力の衰え
・集中力の低下
・イライラ
・抑うつ
などがある。
なぜ、テストステロン減少するかと言うと！
第1の原因は加齢のせいで、20歳代をピークに減少し続けるそうよ。
第2派は食生活で、高齢になるとどうしても野菜中心の食事になったり、食事が偏ったりすることが多くなり、テストステロンが減少すると考えられているんだって！
ほかにも、肥満やストレスによってテストステロンを分泌する脳の機能が低下すると、テストステロンの分泌量が減るんだって。
解決策について
だったら、そのテストステロンを増やすにはどうすればいいんだ！
テストステロンの分泌は脳からの命令でコントロールされており、成人男性が精巣で1日に分泌するテストステロンは、7mg前後といわれていますが、
もっとテストステロンを増強させ方法は、食生活や生活習慣を見直すことが重要なんだって。
食生活の改善方法について
テストステロンの原料はコレステロール。
もちろん、コレステロールだけを過量に摂取してしまえば、栄養バランスが悪くなり他の病気を引き起こす可能性が懸念される。
なので、コレステロールを意識して摂りつつバランスの良い食生活を心がけることが重要だっよ。
生活習慣の改善方法
適度な運動を維持すること、十分な睡眠、規則正しい生活リズムを保つこと、ストレスを溜めないこと。
なんか当たり前のことなんだよね！本当にこれでいいの？
運動は、有酸素運動と筋トレの両方を行うこと！
両方をバランスよく行うことで、テストステロンの分泌を促すだけでなく、分泌したテストステロンを維持することもできる。
また、筋トレは過度な負荷をかけてしまうと活性酵素が発生してしまうため、過度に負担をかけない程度で行った方が、分泌を促したテストステロンを維持することができる。
テストステロンの分泌は脳から命令を受けることから、ストレスにより脳の機能が低下すれば、テストステロンの分泌は低下すると考えられている。
結論は筋トレと有酸素運動に両方を行い、ストレス溜めない生活をすることなんだよね！
もう一つ大事なことは、テストロンは性ホルモンなので、性の刺激があったほうが、分泌は促されるんだって。
女性とはほとんど関わり合いがなくなったしね、夫婦の交渉もなくなっているんで、
せめて、ポジティブに行動することだよね。
なんか、信頼できない情報だよね・・・
概ね、日常的にやっているようなことばかりだけど・・・
とっておきの対策
それなら、テストステロンに働きかける栄養素凝縮したサプリメントあるんだよ！
それが、「テストストロンガー」
男をアゲる成分を厳選
トンカットアリ
テストステロンガーに含まれる注目すべき成分の一つが、トンカットアリというハーブの根から抽出したエキスです。
原産の東南アジアでは、昔から強壮剤として使用されていました。
トンカットアリには以下の栄養素が含まれています。
- グリコサポニン
- ステロール
- アルカノイド
- カッシノイド
- マグネシウム
テストステロンに働きかける成分が詰まっているトンカットアリは、テストステロンガーの要です
亜鉛
亜鉛は牡蠣や豚のレバーに多く含まれることで知られています。
免疫力の維持や、細胞の生成に必要な栄養素です。
牡蠣やレバーと聞くと想像できますが、日常の食事では積極的に摂りにくい成分とされています。
しかし、亜鉛は体の調子から、ホルモンバランスまで整えてくれる有能な栄養素です。
日常生活において、欠かすべきでない必須ミネラルと言っても過言ではありません。
アルギニン
エナジードリンクの原料に使用されているので、ご存知の方も多いかもしれません。
タンパク質を構成するアミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促進し、筋肉を強化したり、免疫機能を高めてくれます。
代謝を活性化させ、エネルギーの生産を高めるほか、テストステロンの働きもサポートしてくれる栄養素です。
シトルリン
野生のスイカに多く含まれているスーパーアミノ酸。
めぐりを高めて身体のすみずみまで栄養を届けることで、スタミナや活力をサポートします。
その他にもビタミンC、D、E、オニオンパウダー
テストステロンガーは、総合的に男性力をアップできるのが、強みであり特徴です。
これから新しい出会いを求めている方や、男性として、若い頃の活力を求めている方は、ぜひ試してみてください。
テストステロンガーお求めは？
テストステロンガーは、通常価格4,980円です。
しかし、定期コースで購入した場合、初回特別価格で980円（税込）・送料無料
定期コースでよくある「〇カ月以上」という購入回数の縛りもありません。
また、定期コースで2回目以降の場合も、30%OFFとなる3,480円です。
ぜひ、テストステロンガー購入の際は、お得な定期コースをご利用ください。
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