男性更年期障害はテストステロンが影響

男性更年期障害とは
さらなる改善方法とは
1. 男を上げる成分を厳選
2. テストステロンガーお求めは？

男性更年期障害とは

更年期障害というと、女性特有の症状と思っている方が多いいのではないでしょうか？

女性の更年期障害は閉経前後の数年間に対して、男性更年期障害のは40歳以降、60歳、70代でも発症する可能性があり、女性より長期間辛い思いをすることもある。と言われています。

男性更年期障害は、男性が年齢とともに男性ホルモン(テストステロン)が徐々に低下することによって、性機能低下や精神神経症状などの諸症状があらわれる疾患です。

男性ホルモンは男性の生殖機能に関与する他にも、脳に働きかけ意欲（やる気、元気）を促し、筋肉を増強させ、骨量を維持するなど様々な働きをしています。

加齢と性ホルモンの分泌の変化

男性ホルモン（⻘線）は徐々に減少するが、女性ホルモン（赤線）は急に下がっていくことが解っています。

男性と女性の更年期障害

	男性	女性
原因	男性ホルモンの低下（テストステロン）	女性ホルモンの低下（エストロゲン）
時期	特に決まっていない（40 歳代以降）	閉経の前後 5 年（50 歳ころ）
期間	終わりがない	閉経後 5 年程度で症状が鎮静化する

参考：日本内分泌学会

男性更年期障害って何？

男性更年期障害は加齢男性性腺機能低下症候群 Late-onset Hypogonadism（LOH 症候群）とも呼ばれ、男性ホルモン（テストステロン）が加齢に伴い減少することにより起こる。

テストステロンは「社会性ホルモン」と言われ、社会で評価されなくなると、脳はテストステロンを不要と判断し、分泌量を減少させてしまう。

＊男性ホルモン（アンドロゲン）の中の主な構成成分がテストステロン。

◆男性更年期障害の主な症状は？

・初期更年期障害：40～50 歳位から・熟年期障害：60 歳以降

身体症状

筋力低下、関節・筋肉の痛み、異常発汗、

ほてり、睡眠障害、記憶・集中力の低下

肉体的消耗感

精神・心理症状

落胆、抑うつ、苛立ち、不安、神経過敏、

興味・意欲の喪失、倦怠感

性機能関連症状

性欲低下、勃起障害、射精感の減退

テストステロンには、臓器の機能維持や炎症を抑える作用があるので、テストステロンの低下は、メタボリック症候群や糖尿病、脂質異常症、高血圧症、認知機能低下などが起こりやすくなる。

◆テストステロンの減少の原因は？

加齢以外にストレスが大きく影響している。社会的役割の変化（定年退職など）、その受け入れ方、それによりテストステロンが急激に減少し、更年期障害に陥りやすくなるといわれている。

テストステロンの作用臓器

男子ホルモンの95％は抗ガンで作られ、それらの代表格がテストステロンで、多くの作用があるので、血中テストステロンが減少すると多岐にわたる症状が現れる。

◆男性更年期障害は何科に受診？泌尿器科、男性更年期外来、メンズヘルス外来

◆受診の目安は？気になる症状が 1 ヶ月間続いた場合

◆男性更年期障害の検査・問診（AMS 調査票スコアでの重症度判定）

AMS：Aging Male’s Symptoms/加齢性男性症候群・血液検査 (総テストステロン値) （治療対象：総テストステロン概ね 300～350ng 以下）

※テストステロンは起床時から午前 11 時までがピークとなるため、午前中の採血が望ましい。

◆男性更年期障害の治療法

◇男性ホルモン補充療法

・テストステロン注射

・内服薬（漢方薬を含む）

・外用薬（健康保険適用外）

◇対症療法・精神薬・骨粗しょう症治療薬など

◇間違えやすい病気：前立腺肥大症、甲状腺機能低下症、うつ病等

生活習慣での改善方法

①自分の居場所をつくる

職場や家庭、趣味の仲間や馴染みの飲食店など地域社会の人と積極的に交流し、自分の居場所をつくる。

②良質な睡眠をとる

テストステロンは副交感神経が優位となる睡眠中（特に夜中の 1～ 3 時）に多くつくられるので、この時間に寝ついているようにする。

③ストレスをため込まない

過剰なストレスはテストステロンの生成を低下させるので、出来るだけ自分なりの方法で解消する。

④適度な運動を行う

主に大腿やふくらはぎの筋肉を毎日 10 分程度動かすと効果的。

（階段の上り下り、早歩き、スクワットなどの筋肉トレーニング）

⑤適切な食事

できるだけ家族と一緒に食べるなど、人と一緒に食事をする。

食事のバランスを考え、特にたんぱく質と亜鉛が不足しないようにする。

※亜鉛不足による症状には、味覚障害、貧血、生殖機能の低下、脱毛、慢性下痢、免疫力低下、認知機能障害。

※亜鉛を多く含む食品：牡蠣、豚肉、うなぎ、ニンニク、玉葱など

男性更年期障害の方の特徴

他者から「与えられる」ことが多く、「与える」ことが少ないことがあげられます。

ボランティアなど人に何かを与え、感謝されることで、「社会に対して自分が人の役に立っている」と自信を取り戻すことが有効とされています。

さらなる改善方法とは

でも、なかなか続けるのが困難な方にはテストシテロンに働きかけるサプリが有ります。

それがテストストロンガーなのだ！

男を上げる成分を厳選

トンカットアリ

テストステロンガーに含まれる注目すべき成分の一つが、トンカットアリというハーブの根から抽出したエキスです。
原産の東南アジアでは、昔から強壮剤として使用されていました。
トンカットアリには以下の栄養素が含まれています。
●グリコサポニン
●ステロール
●アルカノイド
●カッシノイド
●マグネシウム
テストステロンに働きかける成分が詰まっているトンカットアリは、テストステロンガーの要です

亜鉛
亜鉛は牡蠣や豚のレバーに多く含まれることで知られています。
免疫力の維持や、細胞の生成に必要な栄養素です。
牡蠣やレバーと聞くと想像できますが、日常の食事では積極的に摂りにくい成分とされています。
しかし、亜鉛は体の調子から、ホルモンバランスまで整えてくれる有能な栄養素です。
日常生活において、欠かすべきでない必須ミネラルと言っても過言ではありません。

アルギニン
エナジードリンクの原料に使用されているので、ご存知の方も多いかもしれません。
タンパク質を構成するアミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促進し、筋肉を強化したり、免疫機能を高めてくれます。
代謝を活性化させ、エネルギーの生産を高めるほか、テストステロンの働きもサポートしてくれる栄養素です。

シトルリン
野生のスイカに多く含まれているスーパーアミノ酸。
めぐりを高めて身体のすみずみまで栄養を届けることで、スタミナや活力をサポートします。

その他にもビタミンC、D、E、オニオンパウダー

テストステロンガーは、総合的に男性力をアップできるのが、強みであり特徴です。

これから新しい出会いを求めている方や、男性として、若い頃の活力を求めている方は、ぜひ試してみてください。