血糖値高めの方対策!大正製薬血糖値タブレット

健康

春の定期健診結果

春の定期健診を受けて、測定値に“H”のマークがついている項目が2つあります。

・血糖値(空腹):112mg/dl  【基準値70~99】

・HbA1c(NGSP):6.3%   【基準値4.6~5.5】

 

医師のアドバイス

食事療法と運動療法を取り入れること

特に食事は野菜から食べてゆっくり噛むこと

更に菓子類の量に気を付ける、コーヒーは砂糖なしで飲むことをお勧めします

このまま上昇し続けると、糖尿病も否定はできません。

 

そこで、医師の指示に従って、バランスの良い食事に心掛け、野菜から先に頂くようにしています。

更に運動療法も1時間余りの小高い山をウォーキング!雨の日はお家での筋トレに励んでいます。

 

これだけでは、充分ではないと考え、大正製薬の血糖値タブレットを服用!

これなら万全と考え、1ヶ月が経過しましたが、次の健康診断が待ち遠しいくらいです。

 

糖尿病の怖さ

 

糖尿病は、血糖値が高いだけでは痛くも痒くもないことがほとんどですが、合併症として様々な病気を引き起こすことも多い病気です。

 

こうした合併症は、糖尿病予備群の段階から徐々に進行し始めており、糖尿病発症前から空腹時血糖値を下げて、正常値を維持しておくことが大切です。

 

空腹時血糖値を改善する方法

空腹時血糖値を改善するためのポイントは、食事と運動です。

食事について

3食バランスよく摂取し、血糖値を上昇させる炭水化物や甘いものの摂りすぎには注意しましょう。

 

特に夜遅い時間の食事は、夜間の血糖値を下がりにくくし、翌朝の空腹時血糖値を上昇させてしまいます。

21時以降の食事は控え、もし夕食が遅くなる場合、ご飯や麺類など炭水化物の量を控えることをおすすめします。

 

運動について

スクワットやダンベルを使ったトレーニングは「レジスタンス運動」と呼ばれ、筋力アップに効果的です。

血糖値を消費してくれる筋肉の量が増えると、日常的なエネルギー代謝が上昇し空腹時血糖値の改善に有効と考えられます

 

空腹時血糖値とは

 

10時間以上絶食した状態で血糖値は最も低くなっています。

その時に測定した血糖値を空腹時血糖値といいます。

健康診断で測定するのは空腹時血糖値です。

 

私たちの身体は食事を摂ると血糖値が上昇し、同時に急速にインスリンが分泌されて血糖値を下げています。

 

しかし、軽度の耐糖能異常が生じると、食事による血糖上昇に対応しきれずに食後血糖値が高値になります。

 

食後血糖が高くても、時間をかけてインスリンを分泌して処理すれば、次の食前までには正常の血糖値に戻すことができるのですが、さらに糖能異常の程度が進むと、次の食前までに処理しきれなくなって、空腹時血糖値も上昇してきます。

耐糖能異常の原因

  • インスリンが枯渇している
  • 基礎分泌が低下している
  • インスリンの効きが悪い状態

インスリン機能していない状態になってしまっていまい、更に糖尿病のリスクが高まるからです。

 

更に効果的な空腹時の血糖値対策

大正製薬の空腹時血糖値が気になるタブレッ!

ナリンジンが12週間で空腹時血糖値を低下させました

方法

空腹時血糖値が正常または高めの成人男女95例(22~45歳)を2群に分けナリンジン含有カプセルもしくはプラセボを1日2かい食事時に12週間継続して摂取させ、12週間後の血糖値を測定しました。

 

結果

ナリンジン含有カプセル群はプラセボ群と比較して。摂取12週間後の空腹時血糖の変化率が有意に低下しました。

※プラセボとは効果を発揮する成分を含まない、見た目や味が類似したもの。

 

なぜ空腹時の血糖値を低下させることができるのか?

大正製薬は長年の研究からポリフェノールのⅠ種「ナリンジン」に着目し、摂り続けることで高めの空腹時血糖値を下げる作用を確認し、その成分をタブレットに凝縮しました。

 

 

 

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定期健康診断結果に反省

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定期健診の血液検査で尿酸値か7.8mg/cl(基準は7.0 mg/cl)と高め結果でした。
医師からはプリン体の多いい食事、ビールは控えることと、水分をたくさん摂取するように指摘を受けました。
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お酒は百役の長と、云うことわざがありますが、度を超せば『百害あって一利なし』ということでした。
お酒の席では、やはり食べ過ぎに繋がりますし、睡眠直前まで飲酒・飲食をすることから脂肪が溜まりやすいことは言うまでも有りません。
もう少し早く気付くべきでした。と反省だけならサルでもできる

 

 

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